7 De Proteína Repleto De Panqueca Receitas Que Utilizam 5 Ingredientes Ou Menos

Se você está tentando manter o seu peso no cheque ou a sua rotina matinal é embalado muito bem, panquecas, provavelmente, não torná-lo para o seu menu de pequeno-almoço muito frequentemente. E o que é provavelmente uma coisa boa.

O prato típico de flapjacks é carregado com o vazio carboidratos e praticamente nada mais, então, é praticamente garantido até desejos de açúcar no final do dia. E nas raras instâncias em que você se deparar com uma receita saudável para panquecas, normalmente é um monte de trabalho. (Sério, quem quer perder tempo a medir três diferentes tipos de grãos inteiros de farinha?)

(Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Mas estas receitas? Eles acabar com esses dois dilemas. Cada um é carregado com proteína para mantê-lo satisfeito durante toda a manhã. Além disso, a lista de ingredientes são de curto e doce, então você pode começar pequeno-almoço na mesa rapidamente.

Prepare-se para introduzir panquecas de volta para o seu pequeno-almoço de rotação.

Panquecas De Queijo Cottage

Skinny Fitalicious

Para ficar cheio até a hora do almoço, você pode ter uma grande tigela de iogurte grego ou adicionar uma colher de pó de proteína para o seu smoothie. Ou, mais gostoso ainda, você poderia fazer essas ouro, panquecas fofas da Megan do Magrinho Fitalicious. Eles são feitos com queijo cottage, flocos de aveia, ovos brancos, e a canela. E, surpreendentemente, uma porção de três panquecas lhe dará 22 gramas de proteína. É sério que o poder de permanência, as pessoas.

Panquecas De Batata Doce

Pouco Saudável Foodies

Amy de Saudáveis Pequenos Gourmets desenvolvido esses super simples panquecas para suas crianças e jovens, mas eles são um saudável pequeno-almoço delicioso grown-ups são a certeza de amor, também. Cada um com 240 calorias que serve oferece cerca de 15 gramas de barriga de preenchimento de proteína. E elas só feito com purê de batata doce e ovo, de modo que não poderia ser mais fácil de jogar juntos. (Amor de laranja batatas? Não perca essas 10 outros gostoso ideias para a batata-doce.)

Procurando um de alta proteína-lanche da tarde? Tente este baunilha amêndoa iogurte dip:

Leve e Fofo Banana Proteína Panquecas

Kim Desejos

Você não precisa de açúcar ou de farinha para obter saboroso, panquecas fofas. Esta receita de Kim Desejos é adoçados naturalmente com purê de banana, enquanto a luz, cloudlike textura vem batido as claras em neve e o fermento em pó. E graças a uma colher de baunilha em pó de proteína, você vai ter 22 gramas de proteína por quatro-panqueca de servir.

3-Princípio Panquecas De Farinha De Amêndoas

primavera de cozinha

Trocar a farinha branca usada tipicamente em flapjacks para com alto teor de proteína da farinha de amêndoas transforma esta receita de sobremesa-em-disfarce para legit pequeno-almoço saudável. Nós o amor que ele tem uma impressionante 14 gramas de proteína por porção e você pode fazer a massa bem no liquidificador. Falar sobre uma rápida e fácil de pequeno-almoço. Obrigado, Primavera De Cozinha!

Espinafre Proteína De Waffles

Slim Sanidade

É uma coisa boa que você pode usar waffle massa para fazer panquecas, porque você definitivamente vai querer preparar uma pilha usando esta receita de Alysia de Slim Sanidade. Ele tem proteína repleto de ingredientes, como ovos e o iogurte grego—e, sim, há mesmo alguns purê de espinafre jogado lá. A receita, que serve a um, os pacotes de 17 gramas de proteína por apenas 190 calorias.

3-Princípio De Manteiga De Amendoim Panquecas

Fit Foodie Encontra

Estes super fácil panquecas de Lee, da Fit Foodie Encontra são feitos com ovos, purê de banana, e um ingrediente secreto: amendoim farinha. Ele empresta um rico sabor de noz para as panquecas, sem torná-los pesados a forma de manteiga de amendoim faria. Além disso, ele adiciona uma dose extra de proteína. Top estes bolos com o opcional molho (feito a partir de farinha de amendoim e leite de amêndoa) para um café da manhã com 20 gramas de proteína. É mais do que o que você encontraria em três ovos grandes.

Skinny Chocolate Banana Panquecas De Aveia

Dentro Da Bru Tripulação Vida

Estas panquecas de Jocelyn de Dentro Bru Tripulação Vida gosto de uma indulgente padaria tratar, mas eles são feitos com proteína em pó chocolate, purê de banana, ovos, aveia e cacau em pó. Ah, e a canela. Mas se você realmente quiser manter a sua receita para apenas cinco ingredientes, estamos totalmente de dar-lhe permissão para deixar o tempero. As panquecas ainda vai ser delicioso, e eles ainda vou ter quase 21 gramas de proteína por porção.

O artigo 7 da Proteína Repleto de Panqueca Receitas Que Utilizam 5 Ingredientes Ou Menos apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Marygrace TaylorMarygrace Taylor é uma saúde e bem-estar do escritor para a Prevenção, Desfile, Saúde da Mulher, Redbook, e outros.

No Responses

  1. Your comment is awaiting moderation.

Leave a Reply